Waarom Zen-meditatie
In het leven sta je dagelijks voor allerlei keuzes. Zen-meditatie helpt je om betere keuzes te maken omdat je dichter bij jezelf blijft en omdat je vermogen tot waarnemen verscherpt wordt. Kortom;
– meer rust en minder stress
– meer aandacht voor wat echt belangrijk voor jou is
– scherper benutten van je zintuigen door zuiverder waarnemen
– meer zelfsturing door vertraging
Wetenschappelijk is aangetoond dat regelmatige meditatie bijdraagt aan een gezonder leven.
Hoe werkt de training
De training leert je om zelfstandig te kunnen mediteren. We werken daarbij volgens het LPG-prinicpe:
L: Leren; je oefent en verrijkt je huidige inzichten en vaardigheden
P: Presteren; je gaat daadwerkelijk meditatie uren maken, huiswerk
G: Genieten; je gaat genot ervaren van de rust, de stilte, de groep, de verhalen en hopelijk ook de humor
Wat gaan we doen
In 6 lessen gaan we vanaf les 1 direct aan de slag met drie meditatie vormen:
1. Zazen, zittend-mediteren op een kussen (is aanwezig)
2. Kinhin, loop-meditatie
3. Thee ceremonie, ter afronding iedere bijeenkomst
We bouwen de meditatie conditie gedurende de lessen langzaam op zodat een ieder het goed kan volgen. Naast de stilte momenten is er ruimte voor het delen van ervaringen en verhalen. Per les ontvang je van de trainer een relevante tekst ter inspiratie.
Wie kan er deelnemen
– geen ervaring in meditatie, wel oprechte nieuwsgierigheid
– bewuste keuze om alle 6 lessen aanwezig te zijn
– bereidheid om thuis te oefenen op tijdstip/plek naar keuze
Wie is je begeleider
Ik ben Wilbert Savonije is 49 jaar, gevorderd Zen meditatie leerling, gehuwd, vader, leiderschap trainer voor multinationals, change adviseur.
In de 6 jaar dat ik Zen-training volg heb ik ervaren dat de kwaliteit van mijn leven is toegenomen.
De drukte van mijn bestaan met rollen als partner, vader van 4 inmiddels jong volwassenen, ondernemer, trainer, zoon, broer, vriend, buurtgenoot etc. maakt dat het tijdig inbouwen van rust van grote waarde is.
Rust kan je op velerlei manieren bereiken. Zen meditatie en de discipline maken het tot een vast onderdeel van je dag. Het gezamenlijk zitten (Zazen) in stilte heb ik als zeer krachtig ervaren. Daarbij is het inspirerend om sommige Boeddhistische verhalen en wijsheden te delen. Omdat ik geen religie aanhang ontbreken de Boeddhistische rituelen in deze training. Daarvoor zijn andere trainingen beschikbaar.
Wie is de gastheer
Kees Tempel heeft in meer dan 30 jaar een bijzondere plek opgebouwd waar mensen hun fysieke en persoonlijke groei kunnen versterken. Met lessen in Tai-ji, Boksen, Eutonie, Zelfregulatie bereikt hij een brede doelgroep op een zeer respectvolle en impactvolle manier.
Wat is jouw investering
De kosten bedragen Euro 50,- voor 6 lessen van 1.5 uur. Je echte investering is een tijdsinvestering
Wat zijn de extra mogelijkheden
Indien je lid wordt van de sportschool van Kees Tempel dan kun je naast Zen-meditatie ook de andere lessen volgen.