Conditie-circuit

Een pittig trainingsprogramma met veel afwisseling, in circuitvorm. Je wisselt dus om de paar minuten van oefening. Een calorieverslindend uur lang verstevig je alle belangrijke spiergroepen – buik, billen en benen – op je eigen niveau. Maar ook je uithoudingsvermogen en lenigheid gaan met sprongen vooruit!

Conditietraining

Ook bij dit programma train je buik, benen en billen en werk je aan je conditie en lenigheid. Net zo intensief en effectief, maar je doet de oefeningen in je eigen volgorde en je eigen tempo.

“Even nergens aan denken. Hoofd leeg, lekker zweten. In je eigen tempo. Hoewel … Kees weet je behoorlijk op te jutten, zodat je nét even verder gaat!”

Hans

Cheng Jiu-Jitsu

Een unieke vorm van zelfverdediging. Simpel, maar bijzonder doeltreffend. In Cheng Jiu-Jitsu komen aspecten samen van diverse traditionele krijgskunsten, zoals judo, aikido, boksen, savate en karate. In korte tijd krijg je de kunst van het verdedigen onder de knie. Tegelijk gaan je conditie, lenigheid en souplesse met sprongen vooruit.

Wil je examen doen? Dat kan, gewoon in de sportschool. Binnen twee jaar kun je de officiële zwarte band behalen.

“Ik ben niet groot, niet sterk, heb geen grote bek … Maar het is een geweldig gevoel te weten dat je voor niemand aan de kant hoeft te gaan!”

Annemiek

Boksen

Een pittige, maar ontzettend leuke training. Voor heren én dames. In sneltreinvaart verbeter je je conditie, je snelheid en reactievermogen, beweeglijkheid en souplesse. Pas op, zo’n bokstraining vraagt behoorlijk wat inspanning. Maar voor blessures hoef je dankzij de speciale trainingsmethode niet bang te zijn.

“Voor mij heeft boksen niets met vechten te maken; buiten de school heb ik nog nooit een klap uitgedeeld. Maar hé … voel die biceps eens!”

Bas

Tai-Ji en Zhan Zhuang

Tai Chi is een Chinese bewegingskunst, die goed is voor lichaam én geest. Via rustige, eenvoudige oefeningen – gebaseerd op de vijf elementen van de energieleer: water, vuur, aarde, hout en metaal – verhoog je je energieniveau. Goed voor je spieren, gewrichten en houding.

Zhan Zhuang is een van de oudste stijlen binnen Chi Kung. Letterlijk betekent het ’staan als een boom’. En dat is wat je doet; je vindt een houding waarin je sterk en flexibel staat. Je gaat effectiever met je energie om, wordt minder snel moe, verhoogt je lichamelijke én geestelijke weerstand. Kees: “Ik heb in Londen privé-les gekregen van de grootmeester op dit gebied, Meester Lam Kam Chuen. Een ontzettend indrukwekkende ervaring die ik graag wil delen.”

“Tai Chi brengt mij helemaal tot rust. Totale ontspanning door lichamelijke inspanning. Of het ermee te maken heeft, weet ik niet, maar ik ben in geen jaren meer ziek geweest.”

Anneke

Eutonie

Binnen de sportschool nemen de lessen eutonie een bijzondere plaats in. Bij eutonie worden er namelijk géén sportieve prestaties van je verlangd. Het is een methode waarbij je via je tastzin – zonder tussenkomst van je verstandelijke vermogens – in balans komt met jezelf en je omgeving. Het resultaat? Je slaapt beter, wint aan vitaliteit en energie, maakt makkelijker en oprechter contact met jezelf en anderen, kunt beter omgaan met spanning en pijn (lichamelijk en psychisch). Absoluut niet zweverig, maar wel lastig in woorden uit te leggen. Kom gewoon eens een kijkje nemen en doe mee met een proefles.

Meer weten over eutonie? Kijk op: Eutonie.nl

Meedoen?

Lijkt het je wat? Interesse in een van de activiteiten in mijn sportschool? Loop dan eens binnen om een kijkje te nemen. Of nog beter: doe mee aan een gratis proefles. Kijk maar even hier naar het lesrooster en het lesgeld. Je bent van harte welkom!